浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニック

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口の乾燥予防対策（ドライマウス）

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こんにちは、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックです。

前回の続きで口腔乾燥の対策についてになります✿

意外と簡単な事で予防が出来る方法もありますので一緒にみていきましょう。

口の乾燥を防ぐ為には

意外と多い乾燥予防対策の種類

１・本人の意識を変える

２・唾液腺マッサージを行う

３・補助用品を使用する

口が乾いたな。と思った頃には身体がかなり水分を欲している状態になります。

以下の事に気を付けていきましょう。

１・本人の意識を変える

ちょっとの事で変わる口の中

１、こまめに水分を摂取する

一日の中で数回ずつ水を飲むことにより、口腔内が潤います。

２、レモン、梅干し等の酸っぱいものを食べる。

脳に唾液分泌を促しましょう。

３、加湿器を使用する。

部屋が乾燥しているとお口の中も乾燥してしまう為、加湿器を使用する事により常に適度な湿度になります。湿度は部屋を大体５０～６０％に保つと乾燥しないと言われています。

４、ガムを噛む　∔　ご飯を良く噛む

ガムを噛む事で咬筋が動き刺激されるので唾液の分泌が良くなります。

また、ノンシュガーのキシリトールガム１００％であれば虫歯予防にも期待できるのでおススメです。

※キシリトールは過剰摂取するとお腹が緩くなる為、お気をつけください。

２・唾液腺マッサージを行う

どの様にマッサージを行うのか？

～唾液腺マッサージ～

１、　耳下腺への刺激
耳の横を４本の手指で後ろから前に向かってクルクルと１０回、ゆっくり回します。

２、顎下腺への刺激
下顎の骨の内側の軟らかい部分に親指を当て、骨に沿って5カ所くらいを順番に５回ずつ押します。

３、舌下腺への刺激
両手の親指をそろえ、顎の真下を１０回ずつ押していきます。

唾液腺マッサージはいつでも出来るため手軽に日常に取り入れやすいです🌹

３・補助用品を使用する

ご自身では難しい方におススメです。

１、口腔内保湿　スプレータイプ　と　ジェルタイプ

２、マウスウォッシュ

３、粉ビタミン剤（お口の中を酸っぱくする）

口の中の水分量を保ち、口腔乾燥症の症状を和らげるための製品が豊富にありますので上手に口腔内の保湿をキープしてみましょう。

浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックでは、どの補助用品が良いかアドバイスも出来ます。

当院では唾液が出やすくなる酸っぱい、ビタミンの粉サプリメント「ワカサプリ」も販売しておりますので気になる方は、こちらも合わせて気軽にご相談ください。

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虫歯にも関係する口の乾燥（ドライマウス）とは⁉

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こんにちは、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックです。

今回は口腔乾燥のついてになります。

乾燥で起こる弊害とは

「口腔乾燥症」による変化

年齢を重ね、高齢になり内服薬が増えると薬の副作用などにより唾液の分泌量が低減します。

しかし、ドライマウスは今は高齢者だけの問題ではありません。

ストレスや精神的に疲れがたまり自律神経乱れるでお口の中が乾燥してしまう事があります。この様な現象が起きた時にお口の中でどんな変化がみられるのかお伝えします。

症状

どんな時にみられるのか

１、お口の中がカラカラ乾く

２、唾液がネバネバする

３、食べ物が飲み込みにくい（特に乾いたもの）

４、味が分かりにくくなる（味覚障害）

５、入れ歯が入れにくくなる

６、歯垢（プラーク）が付きやすくなる

７、口臭が気になる

８、口の中が赤くなり、ヒリヒリとした痛みがある

９、舌の表面がひび割れる

１０、虫歯が出来る、歯周病が進行する

など様々な症状が出て来てしまいます。

虫歯が出来る原因は慢性的に口腔乾燥してしまうと唾液が少ないことで、食べたものや歯垢が洗い流されず、歯の表面に歯垢が増えてしまいます。歯垢は細菌の塊なので酸性により歯を溶かしますが、唾液が少ないため再石灰化も不十分になってしまいます。

そのため、虫歯、歯周病が進行したり、口臭の原因となることがあります。

他にも味覚障害を引き起こすと塩分の調整が出来ずに知らない間に濃い味付けになってしまい塩分を必要以上に摂取し、体を壊してしまいます。前回でもお伝えさせていただきましたが、唾液の分泌量が減少していまうと食事をする事も一苦労となってしまうのでなぜ減少してしまうのかみていきましょう。

原因

唾液はなぜ、どうして減少してしまうのか

年齢によるもの

加齢によってもドライマウスは起こります。
加齢により、お口の周りの筋力低下や筋肉の萎縮が起きると唾液量の低下が起きます。
硬いものを食べずに柔らかいものばかりを食べると咀嚼する回数が減少し、より唾液が出にくくなりドライマウスになってしまいます。

薬剤の副作用

花粉症やアレルギー症状の時に使用する抗ヒスタミン薬は、鼻水を止めるだけではなく、唾液の分泌も止めてしまうためお口が乾燥してしまいます。
また抗ヒスタミン薬の他にも、風邪薬、抗うつ剤、鎮痛剤、胃腸薬等にも唾液分泌を減らしてしまう副作用があります。

薬を服用し始めて感じるのであれば、薬が原因かもしれません。

病気によるもの

シェーグレン症候群と呼ばれる涙や唾液を作っている臓器を中心に炎症を起こす全身性唾液腺であり、乾燥を引き起こす自己免疫疾患でもドライマウスは起こります。

また糖尿病が重症化すると血糖値が高くなり、糖を含んだ尿が大量に出てしまうため脱水症状を引き起こし、口、喉の渇きやドライマウスを感じることもあります。

口呼吸

口呼吸を続けていくと唾液が蒸発してしまうので、乾燥しドライマウスの原因になります。
鼻炎などが原因で鼻呼吸がしにくい方は口呼吸になりやすいため、鼻炎に対する治療も必要になります。

口呼吸の人は乾燥してしまい、虫歯にもなりやすいです。

唾液を出すためには様々な方法がありますので次回、お伝えできればと思います❁

セルフケアの観点とプロフェッショナルケアの観点から一緒に口腔内の健康を保っていきましょう。

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唾液の作用とは

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こんにちは、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックです。

唾液について

唾液についてお話したいと思います。

唾液はあまり役に立っていないと思われがちですが、実はものすごい能力を持っています。しかし、日常では唾液の用途を知る事はあまり無いと思います。

唾液にはどんな作用があって、体にどんな役立つ事があり、どれだけすごいものなのかをお伝え出来ればと思います✿

唾液の基本知識

唾液はどこでできるのか

約９割の唾液を出す大唾液腺は、耳下腺、顎下腺、舌下腺の３つです。

耳下腺、が最も大きいですが、唾液がもっとも多く分泌されるのは顎下腺です。

唾液腺が３つあるのは役割が違うからで、耳下腺はサラサラ唾液、舌下腺はネバネバ唾液、顎下腺は両方を分泌します。サラサラ唾液は水分が多い唾液になります。

大唾液腺は刺激に反応し大量に唾液を分泌します。これを刺激唾液といいます。

特に食事時の咀嚼による刺激は刺激唾液の分泌を増大させる働きがあり、一方で咀嚼などの刺激がなくても自然に流れ出る唾液もあります。これを安静時唾液といいます。

他にも唾液腺は口腔粘膜には無数の小唾液腺が存在し、唾液を出しています。存在する部位によって口唇腺、口蓋腺、頬腺、臼後腺、舌口蓋腺、舌腺、と呼ばれています。無数にあるところがポイントで、粘膜を隙間なくカバーしているのです。

食べ物が飲み込めるのは唾液のおかげ

唾液の役割について

硬い食べ物を咀嚼している時に口の中が痛くないのは、唾液のおかげで口腔粘膜が水で濡れているからであり、また、飲み込みずらい食べ物（パサパサしている食べ物）を飲みやすくしてくれるのは唾液のおかげです。

では、詳しく説明していきますね。

１、消化を助ける

唾液には消化を助ける消化酵素という成分が含まれています。唾液に含まれる消化酵素はアミラーゼといい、咀嚼（噛むこと）によって食べ物と混ざり合い、炭水化物（デンプン）を糖（麦芽糖）へと分解してくれます。

２、抗菌作用

唾液は様々な抗菌を含んでいます。この抗菌たちが口内に侵入してきた細菌やウイルスの活動を抑えてくれます。お口は外の世界と繋がっているので、唾液の抗菌作用が細菌やウイルスから身を守ってくれます。

３、緩衝作用

私たちの口腔内は基本的には中性ですが、食事をしたりジュースを飲んだりすると口腔内は酸性に傾きます。

酸性の状態が長く続くと歯は溶けてしまい虫歯になってしまいます。そうならないように酸性のお口の中を中性に戻そうとする働きが唾液にはあります。この働きを緩衝作用と言います。

４、再石灰化作用

唾液にはカリウムやリンなどのミネラルが含まれています。これらのミネラルが虫歯になりかけで溶けかかっている歯の表面を修復してくれます。そうすることで虫歯になりかけていた歯は再び強い頑丈な歯へと戻ることができます。このように溶けかけていた歯の表面が再び強い頑丈な構造へと戻ることを再石灰化と言います。

５、口臭予防

唾液分泌量の減少は口臭のもとです。唾液には口臭の原因となる細菌を殺菌する働きがあります。

唾液が少なくなると口臭の原因となる細菌が繁殖して口臭を発生させます。睡眠中は唾液の分泌が減るので、寝起きの状態の口臭が強いのはこのためです。

６、粘膜保護・潤滑

唾液が歯や口内粘膜を覆うことで、細菌による刺激や感染、歯の摩耗・脱灰（歯のエナメル質の溶解）を防いでくれます。

食事の際の咀嚼（噛むこと）、嚥下（飲み込むこと）をスムーズにしてくれます。

７、自浄作用

食事をすると食渣（食べかす）がお口の中に残ります。食渣をそのままにしておくと、これを餌として細菌が繁殖し虫歯の原因となってしまいます。

これを防ぐために唾液が貯まった食渣を洗い流してくれます。これを唾液の自浄作用と言います。

このように唾液は単なる水ではなく、様々な働きをして口腔の健康を保ってくれています。

最近、唾液の量が減ったな、口臭が気になる等、何か口腔内の事でお困りがありましたら

浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックの歯科衛生士にご相談下さい。

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