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こんにちは、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックです。

実はダラダラと時間を空けずに食べていると虫歯になりやすい、というのをご存じですか？

今回は歯の脱灰、再石灰についてのお話になります✿

脱灰と再石灰の仕組み

歯を溶かす脱灰と修復する再石灰化

食事をすると、食べ物に含まれる糖質の作用で、むし歯 菌が歯の表面を溶かしはじめます。

これを「脱灰（だっかい）」といいます。

しかし、しばらくすると、今度は唾液の作用により溶けた表面が再び修復されていきます。

これを「再石灰化」といいます。

歯の表面はこのように「脱灰」と「再石灰化」を繰り返しています。

つまりこれは、むし歯になったり、治ったりを繰り返している状態です。

しかし、「脱灰」が進みすぎると唾液の力では修復することができなくなり、やがて歯の内部まで溶け出します。

こうなると歯科での治療が必要になってしまいます。

なぜ脱灰が進みすぎてしまうというと・・・

ダラダラ食べ続けていたり、前の食事の時間を空けずに間食などが多いと

「脱灰」（歯が溶けている状態）ばかりが進むようになり治療が必要な「むし歯」になりやすいのです。

下記のイラストの様に

脱灰ではリン、カルシウムが溶けていき

唾液のPHとは

規則正しい食生活で虫歯を予防しましょう

普段のお口の中は中性のPH７を保たれていますが、食事をするとPH（ペーハー）が下がってきます。

そして、PH５.５で歯は溶け始めます。

この繰り返しがむし歯になる原因です。

理想の食生活は朝昼晩の食事（３０分程度）と一回の間食の４回になります。

脱灰をし続けないためにも、間食は少なくしていくのが理想的になります。

毎日のお口のケア、フッ素配合歯磨剤の使用、歯科医院での定期的なメンテナンスを

受けるなどで、虫歯を予防していきましょう！

初期の虫歯がありましたら今後のケアで再石灰化を促す事で治療する事無く

経過を見ていける歯もありますので、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックにて気になる歯を

いつでもお話くださいね。お待ちしております！

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こんにちは、浦和もちまる歯科クリニックです。

本日は骨を強くしてもちろん歯にも良いビタミン、カルシウムについてお話をしていきます❁

秋の味覚で健康かつ丈夫な歯にしていきましょう。

ビタミンD

ビタミンDは、水に溶けない脂溶性ビタミンの一種

ビタミンの作用は体の中で腸や肝臓でカルシウムとリンの吸収を助けることであり、骨の健康のために重要な働きをしてくれています。

ビタミンDが不足すると、筋肉や骨が弱くなり骨折の原因となる可能性があるので注意が必要です。

歯は骨を土台としている為、不足すると歯周病のリスクが高くなります。

ビタミンDには、きのこ類に含まれるビタミンD2と、魚類に含まれるD3が存在しています。

どんな食材に含まれているのか確認してみましょう！

さかな類

魚類のビタミンＤ３　代表的な食べ物

魚類は動物性　ビタミンＤ３が含まれています。

🐟　サンマ・鮭・イクラ・イワシ・サバ

ビタミンD３は動物性ビタミンのため、油を使った料理や脂質を多く含む食品から摂取すると

吸収率が高まりますので今の時期に積極的に摂取していきましょう。

きのこ類

きのこ類のビタミンⅮ２　代表的な食べ物

きのこ類は植物性　ビタミンＤが含まれています。

🍄　きくらげ（干し）、椎茸（干し）、舞茸、えのき

きのこにはビタミンＢ群、ミネラル、リンも含まれているので歯から溶け出した（※脱灰）

リンを取り戻す効果（※再石灰化）も期待できます！

脱灰　：　食事、間食をすると糖によってカルシウム、リンが溶けて出ていくこと。虫歯の原因となる

再石灰：　唾液で中性に戻るか、カルシウム、リンによって歯の表面が修復されること。

他にもカルシウム（ひじき等）、リン（たまご等）も身体、骨、歯を丈夫に強くする成分なので

美味しく食べてみてくださいね！

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こんにちは、浦和もちまる歯科クリニックです。

妊娠中に起こるお口の中の変化について

なかなか知られていないですが、妊娠中は体の変化に伴い口の中も変化しています。

歯科に行くのが面倒だなと感じる方もいるかもしれません。ですが、妊娠中は虫歯や歯周病になりやすい環境になりますので

歯医者さんと一緒にケアをしていきましょう。

女性ホルモンバランスの変化

妊娠中は、女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌量が何十倍にも増加します。

歯周病菌の1つであるプレボテラ菌は、エストロゲンを餌にして増える習性があり、これが妊娠中に歯肉炎や歯周病が悪化する原因です。

つわりで歯磨きができない

つわりで歯磨きができないわりで体調が悪いと、歯磨きをする元気が出ないときもあるでしょう。

また、歯磨き粉のにおいを不快に感じてしまい、歯磨きをサッと済ませてしまうという方も少なくありません。歯磨きが十分にできないことで、お口の環境が悪化してしまうことがあります。

お口の中が酸で歯にダメージ

つわりで吐いてしまうと、胃酸によって歯がダメージを受けてしまいます。妊娠後期になってもつわりがおさまらない方は注意が必要です。

歯や歯茎へのダメージが起きやすくなります。

口の中が酸性になりやすいので、虫歯になりがちになってしまいます。

食べづわりや小分け食べで歯みがきができず不衛生になりがち

妊娠中は、食べづわりだったり、一度にたくさん食べられず小分けに食べていたりと、食べ物を口に入れる回数が増えることが多いですよね。

普段であれば食事のたびに歯磨きをしているという方でも、こまめに食べているときにはそうもいきません。

お口の中の状況が把握しづらいため一緒に確認していきましょう。

妊娠中の歯科検診は、安定期である妊娠5～8か月あたりがおすすめです。

妊娠4ヶ月前まではつわりなど体調が安定しておらず、体調がすぐれない事が多い為、可能な範囲で来院していただければと思います。

さいたま市では妊産婦歯科健診も推奨していますので

ぜひ、歯科健診を受けてみてくださいね！

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浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックは、日曜日診療や親子で入れる個室診療室、エレベータ完備のバリアフリー設計など、お子さまからご高齢の方、ご家族全員で通いやすい浦和駅近の歯科医院