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歯ぎしり・食いしばりは治療できる?浦和の歯科医院が原因と対策を解説

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カテゴリ: 歯科コラム

こんにちは、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックです✿

今回は、歯ぎしり・食いしばりのお悩みについてのお話になります!

こんにちは、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックです✿

今回は、歯ぎしり・食いしばりのお悩みについてのお話になります!

「朝起きると顎が疲れている」「無意識に歯を食いしばっている」「歯がすり減ってきた気がする」――そんな症状に心当たりはありませんか?

歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中や日常生活の中で無意識に行っていることが多く、ご自身では気づきにくい習慣です。

実は、歯ぎしりや食いしばりによって歯に強い力がかかり続けると、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物が壊れたり、顎の痛みにつながることがあります。

歯ぎしりや食いしばりを完全になくすことは難しい場合もありますが、歯科医院での適切な治療やケアによって、歯や顎への負担を軽減することが期待できます。

今回は、歯ぎしり・食いしばりの原因や症状、ご自宅でできる対策、歯科医院で行うマウスピース治療について、浦和の歯医者がわかりやすくご紹介します。

 

歯ぎしり・食いしばりとは?

歯ぎしり・食いしばりは、専門的には「ブラキシズム」と呼ばれ、上下の歯を強くこすり合わせたり、噛みしめたりする動きのことです。

歯ぎしりというと、寝ている間にギリギリと音を立てるイメージがあるかもしれません。

しかし、実際には音が出ない食いしばりや、日中に無意識に歯を接触させ続ける癖など、さまざまなタイプがあります。

特に食いしばりは音が出ないため、長期間気づかないまま歯や顎に負担をかけているケースもあります。

通常、リラックスしているときには上下の歯はわずかに離れています。

食事や会話をしていないときにも上下の歯が接触している方は、日中の食いしばりや歯の接触癖がないか注意してみましょう。

歯ぎしり・食いしばりの種類

歯ぎしりや食いしばりには、主に次のようなタイプがあります。

① グラインディング(歯ぎしり)

上下の歯を強くこすり合わせるタイプです。

睡眠中にギリギリと音がすることがあり、ご家族から指摘されて初めて気づく方もいらっしゃいます。

歯と歯を繰り返しこすり合わせることで、歯の表面がすり減ったり、歯の先端が平らになったりすることがあります。

② クレンチング(食いしばり)

上下の歯を強く噛みしめるタイプです。

仕事や勉強に集中しているとき、ストレスを感じているときなどに、無意識に歯を食いしばっていることがあります。

音が出ないため周囲にも気づかれにくく、顎の筋肉の疲れや歯への負担につながる場合があります。

③ タッピング

上下の歯をカチカチと繰り返し接触させるタイプです。

歯を強くこすり合わせるわけではありませんが、繰り返し歯が接触することで負担がかかる場合があります。

これらの動きは複数組み合わさって起こることもあります。

歯ぎしり・食いしばりの主な原因

歯ぎしりや食いしばりの原因は一つではなく、ストレスや睡眠の状態、生活習慣など、複数の要因が関係していると考えられています。

① ストレスや緊張

歯ぎしり・食いしばりに関係する要因の一つが、精神的なストレスや緊張です。

仕事や勉強に集中しているとき、緊張する場面などでは、無意識に上下の歯を強く噛みしめてしまうことがあります。

また、精神的なストレスが睡眠中の歯ぎしりに関係している可能性も指摘されています。

ただし、すべての歯ぎしりがストレスによって起こるわけではありません。

② 睡眠の質や睡眠習慣

睡眠中の歯ぎしりには、睡眠中に脳が一時的に覚醒する反応などが関係しています。

睡眠時の歯ぎしりは、本人が気づかないうちに繰り返されることがあります。

また、いびきや睡眠時無呼吸症候群などの睡眠に関する問題が関係している場合もあります。

大きないびきや睡眠中の呼吸停止、日中の強い眠気などがある方は、歯科医院だけでなく医科での検査が必要になることもあります。

③ 飲酒・喫煙・カフェインなどの生活習慣

生活習慣も、睡眠中の歯ぎしりに関係する可能性があります。

過度な飲酒や喫煙、カフェインの摂取などが、歯ぎしりと関連することが報告されています。

特に就寝前の生活習慣を見直し、規則正しい睡眠を心がけることも大切です。

④ 日中の歯の接触癖

食事や会話をしていないときにも上下の歯を接触させてしまう癖を、**TCH(Tooth Contacting Habit)**といいます。

通常、安静時には上下の歯は接触していません。

しかし、パソコン作業やスマートフォンの操作、家事などに集中している際に、無意識に歯を接触させ続けてしまう方もいます。

このような習慣が顎の筋肉や関節への負担に関係する場合があります。

 

歯ぎしり・食いしばりを放置するとどうなる?

歯ぎしりや食いしばりによって強い力が繰り返しかかると、歯や顎にさまざまなトラブルが起こる可能性があります。

① 歯がすり減る・欠ける

歯ぎしりによって歯と歯が強くこすれ合うと、歯の表面にあるエナメル質がすり減ることがあります。

歯の先端が平らになったり、歯が短く見えるようになったりすることもあります。

さらに強い力がかかると、歯に亀裂が入ったり、歯の一部が欠けたりする場合があります。

一度大きくすり減った歯は自然に元の形へ戻ることはありません。

そのため、早めに歯の状態を確認することが大切です。

② 知覚過敏が起こる

歯のすり減りや亀裂などによって、冷たいものがしみる症状が現れることがあります。

「冷たい飲み物を飲むと歯がしみる」

「歯磨きをすると一部分だけ痛い」

「虫歯ではないと言われたのに歯がしみる」

このような症状の背景に、歯ぎしりや食いしばりが関係している場合もあります。

ただし、知覚過敏にはさまざまな原因があるため、歯科医院で確認することが重要です。

③ 詰め物や被せ物が取れる・壊れる

歯ぎしりや食いしばりによる強い力は、天然の歯だけでなく、詰め物や被せ物にも負担をかけます。

特にセラミックなどの被せ物は、強い力が繰り返しかかることで欠けたり、破損したりすることがあります。

「同じ場所の詰め物が何度も取れる」

「セラミックが欠けてしまった」

「治療した歯に違和感がある」

このような場合には、虫歯や接着状態だけでなく、噛み合わせや歯ぎしりによる力についても確認することが大切です。

④ 顎関節や筋肉に負担がかかる

歯ぎしりや食いしばりは、顎の筋肉の疲労や顎関節の痛みに関係することがあります。

「朝起きると顎がだるい」

「口を大きく開けると痛い」

「こめかみや頬の筋肉が疲れる」

「顎を動かすと音がする」

このような症状がある場合には、顎関節症などが関係している可能性もあります。

顎の痛みや口の開けにくさが続く場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。

 

歯科医院でできる歯ぎしり・食いしばりの治療

歯科医院では、歯のすり減りや亀裂、噛み合わせ、顎の筋肉や関節の状態などを確認し、症状に応じた治療や対策を検討します。

① ナイトガード(マウスピース)治療

歯ぎしり・食いしばりによる歯への負担を軽減する代表的な方法が、ナイトガードと呼ばれるマウスピースです。

ナイトガードは、主に就寝中に装着する歯科用のマウスピースです。

患者様のお口の状態に合わせて作製し、上下の歯が直接強く接触することを防ぐことで、歯の摩耗や破損を防ぐ目的で使用します。

ナイトガードには、次のような役割があります。

「歯が直接こすれ合うことを防ぐ」

「歯のすり減りを軽減する」

「詰め物や被せ物への負担を軽減する」

「歯にかかる力を管理する」

ただし、ナイトガードは歯ぎしり自体を完全に止める装置ではありません。

歯や修復物を保護するための治療として、適切に使用することが重要です。

② 日中の食いしばり・歯の接触癖の改善

日中の食いしばりがある方には、無意識に上下の歯を接触させる習慣を見直すことも大切です。

通常、リラックスしているときには、唇は閉じていても上下の歯は少し離れています。

パソコンやスマートフォンを使用しているときなどに、歯を噛みしめていないか意識してみましょう。

食いしばりに気づいたら、上下の歯を離して顎の力を抜くようにします。

目につく場所に「歯を離す」と書いたメモを貼ることも、習慣の改善に役立つ場合があります。

③ 顎関節や筋肉への負担を軽減する治療

顎の痛みや筋肉の疲労がある場合には、症状に応じたケアを行います。

硬い食べ物を控える、長時間の噛みしめを避ける、顎に負担をかけない生活習慣を意識するなどの方法があります。

必要に応じて顎関節症の検査や治療を検討することもあります。

④ すり減った歯や欠けた歯の治療

歯ぎしりによって歯が大きくすり減ったり、欠けたりしている場合には、歯の状態に合わせて修復治療を検討します。

詰め物や被せ物などによって歯の形を修復することがありますが、すべてのすり減りに治療が必要なわけではありません。

また、修復した歯に再び強い力がかかると、同じようなトラブルが起こる可能性があります。

そのため、歯を修復するだけでなく、ナイトガードなどを併用して歯を守ることも重要です。

 

歯ぎしりのマウスピースは保険適用になる?

歯ぎしりや顎関節症などに対して、歯科医師が必要と判断した場合、ナイトガードの作製は健康保険の対象となることがあります。

費用は装置の種類や診療内容、保険の負担割合などによって異なります。

また、マウスピースは作製して終わりではなく、お口の状態に合わせた調整や定期的な確認も大切です。

市販のマウスピースもありますが、歯に合っていないものを使用すると、違和感や痛みなどが生じることもあります。

歯ぎしりや食いしばりが気になる方は、歯科医院でご相談ください。

 

自宅でできる歯ぎしり・食いしばり対策

歯科医院での治療に加えて、毎日の生活習慣を見直すことも大切です。

① 上下の歯を離す習慣をつける

食事や会話をしていないときには、上下の歯が接触していないか意識しましょう。

特に、仕事や勉強、スマートフォンの操作中などは無意識に食いしばっていることがあります。

気づいたときに顎の力を抜くことを繰り返し、歯を接触させない習慣を身につけましょう。

② ストレスをため込まない

ストレスや緊張が歯ぎしり・食いしばりに関係する場合もあります。

適度な運動や入浴、リラックスできる時間を取り入れ、心身の緊張を和らげることを意識しましょう。

③ 睡眠環境を整える

規則正しい睡眠習慣を心がけることも大切です。

就寝前の過度な飲酒やカフェインの摂取を控え、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。

④ 定期的に歯科医院でチェックする

歯ぎしりや食いしばりは、自覚症状がなくても歯に負担がかかっていることがあります。

歯科医院では、歯のすり減りや亀裂、詰め物・被せ物の状態などを確認できます。

定期的にお口の状態をチェックすることで、トラブルの早期発見につながります。

 

歯ぎしり・食いしばりは自然に治る?

歯ぎしりや食いしばりは、一時的に起こる場合もあれば、長期間続く場合もあります。

また、ストレスや生活環境の変化などによって、症状の程度が変わることもあります。

しかし、歯ぎしりや食いしばりが続いている場合、自然に改善するのを待つ間にも歯のすり減りや破損が進んでしまう可能性があります。

特に、歯が欠ける、顎が痛い、詰め物が何度も取れるといった症状がある場合には、早めに歯科医院で確認することをおすすめします。

歯ぎしりや食いしばりを完全に止めることだけではなく、大切な歯を守り、負担を軽減することが重要です。

 

浦和で歯ぎしり・食いしばりにお悩みの方は当院へご相談ください

「朝起きると顎が疲れている」

「家族から歯ぎしりを指摘された」

「無意識に歯を食いしばってしまう」

「歯がすり減ってきた気がする」

「詰め物や被せ物が何度も外れる」

「歯ぎしり用のマウスピースを作りたい」

このようなお悩みはありませんか?

歯ぎしりや食いしばりは、自分では気づきにくい一方で、歯や顎に大きな負担をかけていることがあります。

特に、歯のすり減りや欠け、顎の痛みなどが現れている場合には、早めに原因を確認することが大切です。

浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックでは、歯や顎の状態を確認し、患者様一人ひとりのお口の状態に合わせた治療やケアをご提案いたします。

歯ぎしり・食いしばりによる歯への負担が気になる方や、ナイトガード(マウスピース)治療をご希望の方も、お気軽にご相談ください。

大切な歯を長く健康に保つために、歯ぎしり・食いしばりを放置せず、早めのケアを心がけましょう。

浦和駅周辺で歯ぎしり・食いしばりの治療をご検討の方は、浦和もちまる歯科・矯正歯科クリニックへご相談ください✿

 

院長紹介
医療法人社団 博結会 理事長
持丸みずき

略歴
2月3日浦和で誕生
聖フランソア幼稚園卒園
さいたま市立大東小学校卒業
さいたま市立木崎中学卒業
埼玉県立大宮高校卒業
上智大学卒業
昭和大学歯学部卒業
昭和大学歯科病院にて臨床研修終了
昭和大学インプラント科研究生
埼玉県内インプラント矯正センター勤務
都内医療法人の分院長
浦和もちまる歯科 矯正歯科クリニック開業
医療法人社団 博結会 理事長就任
所属・資格
国際口腔インプラント学会認定医
ISOI会員
日本口腔インプラント学会会員
国際医療リスクマネージメント学会
日本成人矯正歯科学会 認定医研修修了
日本成人矯正歯科学会 認定医学科試験合格
日本舌側矯正学会正会員
インビザライン矯正 認定医
インビザラインプラチナプロバイダ受賞
インビザラインプラチナエリートプロバイダ受賞
インビザラインダイヤモンドプロバイダ受賞
Aso Aligner認定医
日本アライナー医療研究会
MISS UNIVERSE JAPAN 2020 審査員
BEST OF MISS JAPAN 2020 審査員
MISS UNIVERSITY 2020 審査員

 

 

 

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